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毛髪の毛周期（ヘアサイクル）とは？

〜健康な髪を育てるために知っておきたい基本〜

私たちの髪の毛は、一度生えたらずっと伸び続けるわけではありません。
髪には「毛周期（ヘアサイクル）」と呼ばれる生え変わりのリズムがあり、生える → 成長する → 抜ける → お休みする を繰り返しています。

① 成長期（せいちょうき）

髪の毛がぐんぐん伸びる時期です。
この期間は約2〜6年と長く、健康な髪の 8〜9割 がこの「成長期」にあります。
いわば、髪が「育つ」メインの時間ですね
② 退行期（たいこうき）

成長を終え、抜ける準備に入る時期です。
毛根の活動がゆるやかになり、髪の成長が止まります。
この期間はおよそ2〜3週間。

③ 休止期（きゅうしき）

髪が自然に抜け落ち、毛根がお休みしている時期です。
およそ2〜3ヶ月続き、この間に新しい髪が生える準備が進んでいます。
やがて新しい髪が芽吹き、また「成長期」に入っていきます🌱

毛周期の乱れが招くこと

本来はバランスよくサイクルが回っているので、一度に全部抜けることはありません。
しかし、ストレス・生活習慣の乱れ・栄養不足・ホルモンバランスの変化 などで毛周期が乱れると、成長期が短くなり、髪が細く弱くなったり、抜け毛が増えたりします💦

健康な毛周期を保つために

栄養バランスのとれた食事（タンパク質・ビタミン・ミネラル）

良質な睡眠

適度な運動で血流促進

ストレスケアやリラックス

こうした日常の積み重ねが、髪の毛周期を整え、健康な髪を育てる力につながります✨

まとめ

髪は「育つ → 止まる → 抜ける → お休み」を繰り返しながら生まれ変わっています。
毛周期を知ることは、髪育や頭皮ケアの第一歩です🌿

髪や頭皮のお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたに合ったケア方法をご提案させていただきます😊✂️✨